Waldbaden – Wellness für die Sinne

Ein Spaziergang durch den Wald kann zu einem intensiven Erlebnis werden. Man atmet die frische Luft ein, läuft auf unebenem Grund, berührt weiches Moos und lauscht den Geräuschen des Waldes. Alle Sinne werden stimuliert. Auf Körper und Geist wirkt das Waldbaden sehr wohltuend.

Es ist nicht neu, dass der Wald unser „Arzt“ ist. Doch mittlerweile belegen auch Forschungen und Tests aus Japan, das ein intensives Walderlebnis beruhigt und Stresshormone reduziert. Bereits der Anblick eines Waldes ist erholsam, Blutdruck und Puls senken sich.

Es ist nicht neu, dass der Wald unser „Arzt“ ist. Doch mittlerweile belegen auch Forschungen und Tests aus Japan, das ein intensives Walderlebnis beruhigt und Stresshormone reduziert. Bereits der Anblick eines Waldes ist erholsam, Blutdruck und Puls senken sich.

Schon 30 Minuten Waldbaden zweimal die Woche erzielen positive Auswirkungen auf Köper und Geist. Hierfür ist es ratsam den Wald intensiv mit allen Sinnen (sehen, riechen, fühlen, hören, schmecken) wahrzunehmen. Es lohnt sich das Handy auszuschalten, die Gedanken nur auf den Wald zu richten und die Natur zu entdecken.

Neue Wege gehen, den Vögeln zuhören, verschiedene Gerüche der Pflanzen wahrnehmen, das Spiel des Lichts im Blätterwerk der Bäume beobachten…

Es gibt so viel zu erforschen Dadurch können wir den Alltag vergessen, alle Gedanken dem Hier und Jetzt widmen und uns selbst stärken.